Wanneer is verbonden ademen niet geschikt voor jou?
De verbonden ademtechniek is niet voor iedereen op elk moment geschikt. In sommige situaties kan het beter zijn om voorzichtig te zijn of eerst medisch advies in te winnen.
De verbonden ademhaling wordt afgeraden bij:
- Hart- en vaatziekten – Als je last hebt van een hoge bloeddruk, hartritmestoornissen of andere hartproblemen, kan een intensieve ademhaling de druk op je hart vergroten.
- Epilepsie – De veranderde ademhaling kan invloed hebben op het zenuwstelsel en mogelijk een aanval uitlokken.
- Psychische aandoeningen – Bij ernstige angststoornissen, psychoses of dissociatieve stoornissen kan verbonden ademen te intens zijn en ongewenste reacties oproepen. (Teruggaand in de afgelopen 10 jaar.)
- Zwangerschap – Hoewel ademhalingsoefeningen nuttig kunnen zijn tijdens de zwangerschap, is verbonden ademhalen soms te intens. Overleg altijd eerst met je verloskundige of arts.
- Aneurysma (in welke vorm dan ook): Bloeddrukpieken verhogen het risico op scheuren.
- Ernstige astma of longaandoeningen – Een diep en krachtig ademhalingspatroon kan benauwdheid of hyperventilatie veroorzaken.
- Recent trauma of ingrijpende medische ingreep – Als je onlangs een operatie of groot emotioneel trauma hebt meegemaakt, kan het verstandig zijn om eerst rust te nemen voordat je met verbonden ademhaling begint.
- Oogaandoeningen – Bij glaucoom, netvliesloslating of verhoogde oogdruk kan de tijdelijke drukverandering in het lichaam risico’s met zich meebrengen. Overleg bij twijfel met een oogspecialist.
- Diabetes (type 1 of 2) – Bloedsuikerspiegel kan beïnvloed worden; ook risico op flauwvallen of hypoglycemie.
Heb je twijfels of verbonden ademhaling geschikt is voor jou? Overleg dan altijd eerst met je arts om te bepalen wat verantwoord is in jouw situatie.
Neem daarna gerust contact met me op, zodat we samen kunnen kijken welke ademhalingsoefeningen wél geschikt en veilig voor je zijn. Er zijn altijd zachte en ondersteunende ademtechnieken die kunnen bijdragen aan jouw welzijn. Veiligheid en gezondheid staan voorop!